みなさまこんにちは☀️

最近は気温の高い日が増え、夏らしい暑さを感じるようになってきましたね☀️
暑くなるとスポーツドリンクを手に取る機会も増えてきますが、熱中症対策として役立つ一方で、飲み方によってはむし歯や歯への負担につながることもあります🦷

今回は、スポーツドリンクとお口の健康についてご紹介します😌

スポーツドリンクは、たくさん汗をかいた時の水分や塩分補給に役立つ飲み物です✨

一方で、飲み方によっては、お口の健康にも少し気を配りたいポイントがあります🧚‍♀️🪄

︎ꕤ𓈒スポーツドリンクにはどのくらいの砂糖が入っているの？🍬

一般的な500mLのスポーツドリンクには、約30～35g（角砂糖約7～8個分）の糖分が含まれているものがあります😲

お口の中の細菌は、この糖分をエサにして酸を作ります🦠

この酸によって歯の表面（エナメル質）が溶け始めることを「脱灰（だっかい）」といいます。

🍋 酸性の飲み物にも注意！

スポーツドリンクは糖分だけでなく、酸性の飲み物です👀

そのため、
✔ 糖分によるむし歯のリスク
✔ 酸による歯の表面へのダメージ（酸蝕症）

の両方に注意が必要です⚠️

特に、少しずつ何度も飲む「ちびちび飲み」は、お口の中が酸性の状態になりやすく、歯への負担が大きくなります💦

💡 上手な飲み方のポイント

🏃‍♀️ スポーツドリンクは、たくさん汗をかいた時や長時間の運動時に上手に活用しましょう。

🚰 飲んだ後は、お水を飲んだり、お口をゆすぐと◎

💧 普段の水分補給は、お水やお茶がおすすめ！

🌻 夏も健康なお口で過ごしましょう！
スポーツドリンクは、上手に取り入れれば熱中症対策として役立つ飲み物です😊
「飲む量」と「飲み方」を意識することが、お口の健康を守るポイントです🦷✨
暑い日が続きますので、こまめな水分補給を心がけながら、お口の健康にも気を配って、元気に夏をお過ごしください☀️🌻

                       武井🐥⸒⸒