こんにちは☀️

9月に入り、朝晩は少しずつ秋の気配を感じる季節になってきました🍂
季節の変わり目は体調管理にも気をつけたい時期ですね😌
体の健康と同じように、お口の健康を守るためには毎日のセルフケアがとても大切です🦷✨

そこで今回は、毎日何気なく行っている**「歯磨き後のうがい」**についてお話しします🪥🫧

毎日の歯磨きのあと、みなさんは何回くらいうがいをしていますか？

「歯磨き粉がお口の中に残らないように」と、何度もしっかりすすいでいる方も多いかもしれません。

実は、フッ素入りの歯磨き粉を使用している場合は、歯磨き後にお口をすすぎすぎないことがむし歯予防のポイントのひとつです🦷✨

⭐️フッ素にはどんな効果があるの？

フッ素には、主に次のような働きがあります。

・酸によって溶け出した歯の成分を戻す「再石灰化」を促す
・歯の質を強くして、酸に溶けにくい歯をつくる
・むし歯菌の働きを抑える

毎日の歯磨きでフッ素を上手に取り入れることで、むし歯になりにくいお口の環境づくりにつながります🪥✨

⭐️たくさんうがいするとどうなるの？

歯磨き後にたくさんのお水で何度もすすいでしまうと、せっかく歯磨き粉に含まれているフッ素がお口の外へ流れ出てしまいます。

フッ素の効果をより活かすためには、歯磨き後は歯磨き粉を吐き出し、少量のお水で1回程度すすぐのがおすすめです🫧

また、歯磨き後はフッ素をお口の中にとどめるために、しばらく飲食を控えることもポイントです。

特に就寝中は唾液の分泌量が少なくなり、むし歯のリスクが高まりやすいため、寝る前の歯磨きはとても大切です🌙

💡歯磨き粉の量も大切です🦷

フッ素の効果を十分に得るためには、すすぎ方だけではなく、年齢に合った濃度のフッ素配合歯磨き粉を適切な量で使用することも大切です。

お子さまの場合は年齢によって適切な使用量やフッ素濃度が異なるため、分からない場合は歯科医院で確認してみましょう👧🏻👦🏻🌼

毎日行っている歯磨きも、歯磨き粉の選び方・使用量・すすぎ方を少し意識するだけで、より効果的なむし歯予防につながります✨

「どんな歯磨き粉を選べばいい？」「自分の磨き方は合っている？」など、気になることがありましたら、定期検診の際にお気軽にスタッフまでお声がけください☺️

毎日のセルフケアと定期的な歯科医院でのケアで、健康な歯を守っていきましょう🦷🌿

　　　　　　　　　　武井🐥