皆さんこんにちは🍁

10月といえば、ハロウィンですね！🎃👻

甘いものを楽しむ機会が増える季節ですが、美味しいお菓子は食べたいけれど、「虫歯も気になる…」という方もいらっしゃるのではないでしょうか？💭

そこで今回は、甘いお菓子を楽しみながらお口の健康を守るためのポイントをご紹介します！🧙🏻‍♀️

🍭お菓子は食べる回数にも気をつけよう！

虫歯は、お口の中の細菌が糖分を利用して酸を作り、歯を溶かすことで進行します。

食べ物や飲み物に含まれる糖分を摂ると、お口の中は酸性に傾きます。その後、唾液の働きによって少しずつ元の状態に戻ります。

しかし、長時間だらだらとお菓子を食べ続けると、歯が酸にさらされる時間が長くなってしまいます⏰

お菓子を食べるときは、時間を決めて楽しむことを意識してみましょう！😊

🍫お菓子の種類にも注目！

チョコレートやキャンディー、クッキーなど、お菓子にはさまざまな種類がありますよね。

特に、歯にくっつきやすいものや、口の中に長く残りやすいものは、食べ方にも気をつけたいところです⚠️

また、甘い飲み物を少しずつ長時間飲み続けることも、虫歯のリスクにつながります。

お菓子を選ぶときは、種類だけでなく、食べる頻度や時間も意識してみましょう！🍴😋

🪥食べたあとはお口のケアを忘れずに！

お菓子を楽しんだあとは、歯磨きをしてお口の中を清潔に保ちましょう🦷✨

歯ブラシだけでは汚れが落としにくい歯と歯の間には、デンタルフロスなどを使うのもおすすめです。

外出先などですぐに歯磨きができない場合も、あとで丁寧にケアすることを心がけましょう。🪥

毎日の積み重ねが虫歯予防につながります…！✨

お菓子との上手な付き合い方を意識して、楽しいハロウィンを過ごしましょう！👻🍬

湯原🍓