みなさん、こんにちは🍀

梅雨入りもして天気や気温がスッキリしないけど、お口の中だけはいつもスッキリさせませんか？

ということで‼️

今回は「歯が大切なこと」を題し

知識を持ってスッキリしましょう🌬️☔️👋🏻

歯はどういう大切さがあるのかというと、食べ物を噛み砕いて消化を助けるだけでなく「発音を助ける」「表情を作る」「体の姿勢やバランスを保つ」「ものを噛む事で脳に刺激を与える」など健康な暮らしを送る上で不可欠な役割を担ってます。

咀嚼機能
食べ物を噛み砕いて消化を助け、栄養吸収を効率的にします。 
発音
正しい発音を助け、スムーズな会話を可能にします。 
表情
顔の形や筋肉のバランスを整え、自然な笑顔を可能にします。 
姿勢
顎関節や歯の咬合が整うことで、姿勢の維持やバランスを助けます。 
脳への刺激
噛むことで脳が活性化され、認知機能の維持や向上に役立ちます。 
全身の健康
口腔内の健康状態は、全身の健康にも影響します。例えば、歯周病は心血管疾患や糖尿病のリスクを高めることが知られています。 
生活の質
歯の健康は、食事を楽しむ、会話をスムーズにする、自信を持って笑顔を見せるなど、生活の質を向上させます。 

歯を失うと、咀嚼機能の低下、発音の困難、顔の歪み、姿勢の悪化、脳への刺激の減少など、問題が生じる可能性があります。

実は、そんな歯を失わない為にも1日5回歯磨きをすることが理想になります🪥😬

• 理想的な頻度:1日5回（起床後、毎食後、就寝前）
• 最低頻度:1日2回（朝と寝る前）
• 歯磨きのタイミング:
  • 起床後:口腔内の細菌が繁殖する前に歯磨きを行い、汚れを落とす
  • 毎食後:食べ残しや糖分を早期に取り除き、虫歯予防に繋げる
  • 就寝前:就寝中は唾液の分泌量が減少し、虫歯菌が繁殖しやすいため、しっかり歯磨きをして汚れを落とす
• 歯磨きができない場合:歯磨きが難しい場合は、うがいをするだけでも効果があります

そして、これからは健康(口)を守るためにも定期的なメンテナンスを受けて最高な生活を送れるようにしていきましょう🍀

戸邊